♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥ * ♥

یک - تخلیه کردن مثانه :تخلیه کردن مثانه باعث بهتر خوابیدن شما میشود اگر مثانه را قبل از خواب تخلیه نکنید باعث میشود سحر گاه بلند شوید و این یک نوع بد خوابی است
دو - مسواک زدن:مسواک زدن قبل از خواب باعث میشود فرشتگان به پیش شما بیایند امام صادق (ع)میفرماید مردم اگر بدانند مسواک چه فوایدی دارد به هر جا که میروند در کنار خود مسواک داشتند
سه - وضو:اگر قبل از خواب وضو بگیرید باعث میشود خواب های خوش ببینید
چهار - ذکر و قرآن خواندن:اگر شما بد خواب هستید بهتر است قبل خواب کمی قرآن یا آیت الکرسی بخوانید در عرض چند دقیقه خوابتان میبرد

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

به صورت متوالی پای تلویزیون ننشینید

بعضی از افراد عادت دارند مدام پای تلویزیون بنشینند و فیلم مورد علاقه خود را چندین ساعت ببینند و لذت ببرند. اما باید بدانید که این کار ریسک است و با سلامتی خود معامله می‌کنید. پشت سر هم نگاه کردن به تلویزیون باعث افزایش فشار خون و قند خون و همچنین باعث کاهش سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود
همچنین نشستن زیاد پای تلویزیون شما را فردی کم تحرک و تنبل می‌کند و حتی باعث افزای وزن نیز می‌شود. پس هر چه سریع برای سبک زندگی سالم این عادت را کنار بگذارید

رژیم غذایی سنگین یا آب درمانی

کاهش وزن آرزوی خیلی از افراد است و حتی رژیم غذایی خیلی سختی می‌گیرند ولی نمی‌دانند که با رژیم سخت بیشتر به بدنشان آسیب می‌زنند
رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می‎شود
آب درمانی یکی از این رژیم‌های سخت است که باعث افزایش قند خون می‌شود

*@***/*

برای داشتن سبک زندگی سالم از این کارها اجتناب کنید

استفاده از گوش پاک کن

گوش پاک کن‌ها برای استفاده مناسب نیستند! نه تنها گوش پاک کن گوش را در خطر قرار می‌دهد بلکه باکتری‌ها و جرم‌های بیشتری وارد گوش می‌کند. پزشکان مخالف تمیز کردن گوش با استفاده از گوش پاک کن هستند

خوابیدن در طول روز

بیشتر افراد ظهر چند ساعتی را به خوابیدن اختصاص می‌دهد اما این بدن را بی‌نظم می‌کند و ساعت خوابیدن و بیدار شدن مشخصی وجود ندارد همیشه به بدن عادت دهید در ساعت مشخصی بخوابد و در ساعت مشخصی بیدار شود. فقط در طول روز می‌توانید یک چرت کوتاه بزنید نه خواب مفصل و چند ساعته

زیاد مسواک زدن

شاید فکر کنیم هر چقدر بیشتر مسواک بزنیم همان قد دندان‌هایمان سالم می‌ماند در حالی که این گونه نیست! خمیر دندان می‌تواند لایه‌های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه را با آب تنها مسواک بزیند

@~@~@~@~@~@